הקשר בין ADHD לחרדה הוא עמוק, מורכב – ולעיתים מבלבל.
הם לא אותו הדבר, אבל הם לעיתים הולכים יד ביד.
אנשים עם ADHD מתארים את זה כאילו המוח כל הזמן עובד – בלי שליטה, בלי כפתור "השתק". כשאתה שוכח דברים, מאחר, מתקשה לעמוד במשימות, וחוטף על זה שוב ושוב – נבנית חרדה סביב היכולת שלך "להיות אדם מתפקד".
אחת המטופלות כתבה בפורום:
"כילדה הייתי מוסחת, אבל זה עוד היה מתקבל. כבוגרת, כל איחור או פאשלה פשוט הכניס אותי ללחץ. עם הזמן, החרדה השתלטה עליי יותר מהקשב. לא העזתי להתחיל דברים, כי פחדתי שאכשל שוב."
היא גילתה רק בגיל 32 שמה שחשבה שהוא חרדה, היה בעצם ADHD לא מאובחן – והחרדה הייתה התוצאה, לא הסיבה.
יש גם כיוון הפוך: חרדה יכולה להיראות כמו ADHD – כשאדם בלחץ, הוא לא מרוכז, שוכח דברים, לא מצליח להתמקד. זו הסיבה שכה חשוב אבחון מבדיל, שלוקח בחשבון את שתי האפשרויות.
ולפעמים, יש גם וגם – מצב שנקרא "אבחנה כפולה".
הרבה מדווחים שבמצבים כאלה, טיפול לא נכון יכול להחמיר את התמונה – למשל, תרופה ממריצה ל־ADHD יכולה להעצים חרדה אצל מי שרגיש לזה. לכן חשוב ליווי מדויק.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
ADHD הוא קושי נוירולוגי – כלומר, יש לו בסיס ביולוגי ברור.
אבל בפועל, ההשפעה שלו חורגת מהמוח אל הלב והנשמה.
אנשים עם ADHD מספרים לעיתים קרובות על תחושת כישלון, בושה, או תחושת "אני לא מספיק טוב" – רק בגלל שהמוח שלהם פועל אחרת.
חשוב להבין: ADHD אינו עצלנות או חוסר מאמץ – זו דרך אחרת שבה המוח מעבד גירויים, מתעדף מידע ומנהל רגש.
כשהסביבה לא מבינה את זה, נוצר פער – שמוביל לא פעם גם לחרדה או דיכאון.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
כן, ובמקרים רבים מדובר בזכויות שיכולות לשנות את כל חוויית הלמידה או השירות הצבאי.
בבתי ספר ובאקדמיה, אבחון תקף עשוי להוביל להקלות במבחנים – כמו הארכת זמן, הקראת שאלות או סביבה מותאמת.
גם בצה"ל ניתן לעיתים לקבל שיבוץ מותאם, ולעיתים גם קצבת נכות חלקית מביטוח לאומי, אם יש פגיעה תפקודית ממשית.
אבל לא כל אבחון "עובר" – חשוב שהמאבחן יהיה מוסמך ושהדו"ח יכלול המלצות ברורות.
אנשים מספרים שלא פעם נאלצו להוציא מאות שקלים על אבחון נוסף, רק כדי שמוסד מסוים יאשר את ההקלות.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
כן – אבל זו שאלה של איכות חיים.
יש אנשים שחיים עם ADHD בלי שום טיפול ומצליחים להסתדר – בזכות סביבה תומכת, עבודה שמתאימה להם, או שיטות שניסו על עצמם.
אבל אחרים פשוט שורדים – לא חיים. מתמודדים כל הזמן עם תסכול, עומס, פער בין היכולות לבין הביצוע, ורמת סטרס גבוהה מהרגיל.
מטופל אחד תיאר את זה כך:
"כל החיים ניסיתי להחזיק את הראש מעל המים. הייתי בטוח שאני פשוט לא מאורגן, לא ממושמע. ברגע שהבנתי שזה ADHD – הצלחתי סוף־סוף לשחרר את תחושת האשמה ולחפש כלים שעובדים בשבילי."
טיפול לא חייב להיות תרופתי – לפעמים שינוי תזונתי, תרגול מיינדפולנס, שיטת ניהול זמן מותאמת, או ליווי רגשי עושים את ההבדל.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
אצל ילדים, ADHD נוטה להתבטא יותר בהיפראקטיביות – קופצים, רצים, מדברים בלי הפסקה.
אבל אצל מבוגרים, ההיפראקטיביות לרוב מתחלפת בתחושת אי־שקט פנימי, לחץ מתמיד, מוסחות, דחיינות וחוויית "כאוס" פנימי שקשה להסביר.
אנשים רבים מקבלים את האבחנה בגיל מאוחר – לפעמים כשילד שלהם מאובחן, ורק אז הם קולטים את הדמיון. אחת המטופלות סיפרה: "כשהפסיכולוגית תיארה את הבן שלי, הרגשתי שהיא מתארת אותי – פתאום הבנתי למה תמיד הסתבכתי בלימודים למרות שהייתי חכמה."
ADHD אצל מבוגרים לא תמיד קל לאבחן – כי רבים למדו להסוות, להתאמץ, לפתח מנגנוני פיצוי, או פשוט להאשים את עצמם.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
רוב האנשים שמגיעים לאבחון שואלים את עצמם בדיוק את זה:
"מה אם אני סתם עצלן?", "אולי פשוט אין לי מספיק מוטיבציה?", או "אולי אני לא מעניין את עצמי?"
אבל ADHD הוא לא קושי "רגיל" להתרכז. מדובר בהפרעה נוירו־התפתחותית שמתבטאת באי־שקט פנימי, מוסחות תמידית, קושי להחזיק רצף מחשבתי, ודחיינות שמכלה אנרגיה. ההבדל בין ADHD לבין קשיי ריכוז נקודתיים הוא במידת ההשפעה על החיים: בעבודה, בלימודים, במערכות יחסים ואפילו בביטחון העצמי.
הרבה מטופלים מספרים שברגע שקיבלו את האבחון, התחושה הייתה של הקלה.
פתאום הם הבינו שמה שחשבנו כל השנים שהוא "כישלון אישי" – היה בעצם שם אחר לתפקוד מוחי שונה.
הקריטריונים הרשמיים (DSM-5) דורשים תסמינים נמשכים לפחות 6 חודשים, שמופיעים לפני גיל 12, ובאים לידי ביטוי ביותר ממסגרת אחת (למשל גם בבית וגם בעבודה/לימודים).
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
התשובה היא: גם וגם.
רופא שמתאים טיפול תרופתי ל־ADHD ייקח בחשבון את הגיל, מאפייני התסמינים (היפראקטיביות מול מוסחות למשל), רקע רפואי, וגם ניסיון קודם של המטופל או בני משפחה.
למשל, ילדים צעירים יתחילו לעיתים במינונים נמוכים של ריטלין קצר טווח, ואילו מבוגרים עם קושי ניהולי עשויים להרוויח יותר מתרופה ארוכת טווח כמו אטנט XR.
בפועל, הרבה מאוד אנשים מחליפים תרופה אחת או שניים עד שמוצאים את האיזון המדויק – וזה בסדר. זו לא כישלון אלא תהליך התאמה.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
שלושתן תרופות ממריצות שמיועדות להקל על תסמיני ADHD, אבל הן פועלות קצת שונה בגוף.
-
ריטלין (Methylphenidate) היא אחת התרופות הוותיקות והנפוצות ביותר. יש לה גרסה קצרה (4–6 שעות) וארוכה (10–12 שעות).
-
אטנט ו־אדרל מבוססות על חומרים ממשפחת האמפטמינים (למשל: Dextroamphetamine), עם מנגנון פעולה מעט שונה, ולעיתים השפעה עדינה או ממושכת יותר עבור מטופלים מסוימים.
מניסיונם של הורים ואנשים מטופלים, לפעמים ההבדל הוא ממש בתחושת הגוף – אחד ירגיש "עצבי" מריטלין, ואחר ירגיש מדויק רק איתו. לרוב זה מצריך קצת ניסוי וטעייה.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
לא בהכרח. הרבה מאוד אנשים מאובחנים עם ADHD – מבוגרים וילדים – ובוחרים לא לקחת טיפול תרופתי.
זה לא "חייבים או כלום" – אלא שאלה של עוצמת הקושי, מידת ההפרעה לתפקוד, והעדפות אישיות.
מניסיונם של מטופלים ורופאים בתחום, יש כאלה שמרגישים שברגע שהם מבינים את הקושי ונותנים לו שם – הם כבר מצליחים לנהל אותו טוב יותר. לפעמים מספיק ליווי רגשי, כלים של CBT, שינוי הרגלים או תוספים טבעיים כדי לראות שיפור.
אבל כשיש פערים משמעותיים בתפקוד – בלימודים, בעבודה, בזוגיות – טיפול תרופתי יכול להוות תשתית שמאפשרת לתהליכים אחרים להצליח.
לפי Mayo Clinic, תרופות פסיכוסטימולנטיות נחשבות לקו ראשון בטיפול ב־ADHD, אבל זו לא החלטה אוטומטית – אלא משהו שרופא/ת המשפחה או פסיכיאטר/ית שוקלים יחד איתך, תוך הבנה של הצרכים והחששות שלך.
מקור:
אין לראות במידע באתר תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
דופטן הוא תוסף תזונה, ולא תרופה. לפני התחלת שימוש מומלץ להיוועץ עם רופא, במיוחד אם אתה נוטל תרופות או מאובחן עם מצב רפואי.
