התשובה הקצרה? לא ממש.
הארוכה: יש תוספים ושיטות שעשויות להועיל – אבל אף אחת מהן לא מחליפה טיפול תרופתי יעיל במקרים של ADHD שמפריע לתפקוד יומיומי.
מה נחשב "טבעי"?
אומגה 3 (EPA גבוה) – נמצאה במחקרים כמועילה במידה מסוימת לשיפור ריכוז, במיוחד אצל ילדים.
מגנזיום, אבץ, ברזל – חסרים בהם עלולים להחמיר תסמיני קשב. תיקון חסר יכול לעזור, אבל זה לא טיפול בפני עצמו.
צמחי מרפא – כמו רודיולה, ג'ינסנג, גינקו בילובה – עם השפעה אפשרית על עירנות או ויסות רגשי, אבל בלי בסיס מדעי חזק.
טיפולים משלימים – כמו נוירופידבק, תרגול נשימתי, תזונה מותאמת – לפעמים תורמים כחלק מטיפול רחב.
אז למה אנשים בכל זאת מחפשים תחליפים טבעיים?
כי יש חשש.
מלהיות "תלוי בכדור", ממה אחרים יחשבו, מההשפעה על האישיות, מהתופעות לוואי.
וזה לגיטימי לגמרי.
אבל לפעמים הפחד מהתרופה גובה מחיר גבוה יותר מאשר השימוש בה – במיוחד כשאדם לא מצליח לתפקד, מתוסכל, מותש, ושוקע בדחיינות או רגשי אשמה.
אז מה כן?
טבעי ≠ לא מזיק
תרופתי ≠ לא טבעי
הגישה הנכונה היא כזו שבודקת מה עובד – ומוכנה לשלב בין עולמות.
הרבה אנשים משלבים מינון נמוך של תרופה עם תזונה טובה, פעילות גופנית ותרגול מנטלי – ומגיעים לתפקוד מעולה, בלי להרגיש "על כדור".